Gerencie suas emoções, transforme sua vida:
- Aprenda a reconhecer e alterar comportamentos e pensamentos prejudiciais
- Desenvolva estratégias para lidar com desafios diários
- Construa uma visão mais positiva de si mesmo(a)
- Aumente sua confiança e autoestima.
Conheça mais sobre a terapia cognitivo comportamental e agende seu atendimento agora.
Isolamento social, ansiedade, conflitos em relacionamentos, dificuldade no sono ou tristeza frequente…
Essas são algumas das condições que afetam homens ou mulheres e podem indicar algum transtorno psicológico como:
Depressão maior
- Sentimentos contínuos de tristeza ou vazio que se estendem por longos períodos.
- Diminuição do interesse ou prazer em atividades anteriormente apreciadas.
- Notáveis mudanças nos hábitos alimentares e nos padrões de sono, como insônia ou sono excessivo.
Transtorno de ansiedade
- Ansiedade constante e preocupações intensas sobre diversas situações cotidianas.
- Tensão física manifesta em dores musculares frequentes ou desconforto nas costas.
- Facilidade para se irritar e uma sensação persistente de nervosismo.
Burnout - estresse no trabalho
- Experiência de cansaço extremo e esgotamento emocional constante
- Sentimentos de negatividade ou distanciamento em relação ao ambiente de trabalho
- Sensação de falta de realização e diminuição da eficiência nas tarefas profissionais.
Ansiedade social
- Ansiedade intensa sobre a possibilidade de ser julgado ou observado por outros
- Tendência a evitar lugares ou eventos para escapar de interações sociais
- Sentimentos de ansiedade significativa antes de eventos sociais, preocupando-se com o que pode acontecer.
TDAH
- Dificuldade em manter o foco, perdendo detalhes e cometendo erros frequentes
- Dificuldade em cumprir prazos e organizar tarefas, com tendência a procrastinar
- Decisões rápidas sem ponderar as consequências, interrupção frequente em conversas
Bipolaridade
- Alternância extrema de humor, entre depressão e euforia
- Alta energia, impulsividade, aumento na libido e comportamentos de risco na fase de mania (euforia)
- Tristeza profunda, baixa energia e tendência ao isolamento na fase depressiva
Existe um caminho assertivo para retomar o controle da sua vida!
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tratamento baseado em quatro pilares fundamentais:
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tratamento baseado em quatro pilares fundamentais:
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tratamento baseado em quatro pilares fundamentais:
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tratamento baseado em quatro pilares fundamentais:
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tratamento baseado em quatro pilares fundamentais:
Uma abordagem de tratamento efetiva e diretiva que oferece ao paciente todas as ferramentas que ele precisa para conquistar autonomia e recuperar sua qualidade de vida.
Na Terapia Cognitivo Comportamental você saberá como:
- Reconhecer padrões de pensamento distorcidos que influenciam emoções e comportamentos.
- Técnicas práticas para lidar efetivamente com situações estressantes ou desafiadoras
- Substituir pensamentos negativos por perspectivas mais realistas e equilibradas
- Desenvolver habilidades para melhor gerenciar e compreender as próprias emoções
- Abordar e resolver problemas de forma eficaz
O que meus pacientes dizem sobre mim:
Jéssica Moreira
Psicóloga cognitivo comportamental
Graduada em psicologia pela Universidade Católica de Santos com as seguintes formações:
• Pós-graduação em Terapia Cognitivo Comportamental pela Uniamérica
• Pós graduação em Psicopatologia pelo Grupo PBE
• Formação Continuada na Prática Clínica no Grupo PBE
•
Trabalho com atendimento clínico a adultos, crianças e famílias em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade presencial ou online para adultos e adolescentes.
Além de mim, minha clínica conta com mais 2 psicólogas que atendem na modalidade online e seguem a mesma abordagem, sendo supervisionadas e acompanhadas para que o atendimento seja de qualidade.
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